İnsanlar genellikle herzaman yorgun hissediyorum. Eğer mono varsa , size ihtiyacınız kadar uyku - en az 10 ile 12 saat her gece . Kaçının Eğer aşırı yorgun hissediyorum veya delinmesine , sen mono olduğunda büyütüldüğü Dalağını , neden olabilir neden olabilecek herhangi bir fiziksel aktivite ve egzersiz .
Genel olarak , dinlenmek , yorgun veya bitkin hissediyorsanız . Okul , iş ve sosyal yaşam .
Gıda bekleyin ve boğazbezleri şişmiş olabilir ve mono olduğunda boğaz hissedebilirsiniz
İçki , bu yüzden bir şey içebilirsiniz sizin boğaz daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır . Aynı zamanda vücudunuzun nemlendirerek , çünkü su,en iyi sıvıdır . Tuzlu su ile gargara günde bir kez de boğaz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir .
Çok fazla nişasta veya şeker olmadan dengeli bir diyet tutmaya çalışın . Eğer çok aç hissetmiyorum bile , her gün yeterli yemek emin olun - . Vücut halabesin ihtiyacı
vücudunuzun kurutmak ve sizi yıpratmak her ikisi de , alkol ve kafeinden kaçının daha mono tedavi için hiçbir ilaç olsa .
Tıp ve Vitaminler
, size olabilecek herhangi bir belirti tedavi etmek için over- the-counter ilaç alabilir - kendinizi dolması bulursanız bir boğaz ağrısı ve ateş için ağrı kesici , dekonjestan , bağışıklık sistemi zayıf olduğundan, vb
mono sözleşmeli olabilir , bu yüzden bir günlük multivitamin ya da bitkisel takviyesi yardımcı olabilir de. Ayrıca, vitaminler iştah tüm bu büyük değil , özellikle eğer , vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tümvitamin ve minerallerin iyi bir doz almak sağlayacaktır .