Alkolikler Anonim veya başka bir destek grubuna katılın içme durdurmak için nasıl
. NIH göre , gruplarına katılmak kurtarma insanlar düzenli olarak kendi bırakmaya teşebbüs edenlere daha iyi yapmak . Farklı insanlar , farklı ihtiyaçları vardır , yani sağ hisseden bir grup için çevresinde alışveriş . ,Haftalık veya günlük toplantılar yapmak , bir sponsor bulmak ve yardıma ihtiyacınız başkalarına yardım .
2
doktorunuza danışın . Modern ilaç eski ilaçlar ile ilişkiliolağan yan etkileri olmadan içme çıkmak içinçaba yardımcı olabilir . Doktorlarhastanıngereksinimlerine bağlı olarak , tedavi , destek ve daha yoğun danışmanlık ve rehabilitasyon için öneriler sunabilir .
3
insanları ve içme tetikleyebilir yerlerden kaçının . Sık sık her gün bir bara uğrayıp eğer farklı bir şekilde ev bulun . Içmebirincil odak değildir , yeni ilişkiler geliştirmek . Evde içmek, alkol satın alma ya daevde tutmuyorum . Kendinizi içmek içindürtü duygu bulmak o zamanlarda meşgul tutmak için bir etkinlik planlıyoruz .
4
ki içme anlamına gelmez bir şey bulun . Bir layık neden teşvik eden bir sosyal kulübü, gönüllü , düzenli egzersiz , ya da katılmak için ibadet bir tercih evine gitmek , yeni bir hobi sürebilir . Bu içme kapalı fikrinizi almak ve başka bir yerde daha yapıcı ve yararlı bir şekilde enerjileri odaklanmaya yardımcı olur.
5
arkadaş ve alkolizm konusunda aileyi eğitmek . Sana bir içki teklif ya da çevresinde içki değil onlara söyle . İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin ve cesaret ve oldukça eleştiri daha desteğin olumlu sözler talep korkmayın . Hem de sevdikleriniz için destek grupları öneririz . Alkolizm çoğunlukla bir grup sorundur ve sevdiklerinize de yardımıyla fayda olabilir .