24 saat içinde uyumanız gereken maksimum miktar nedir?
İdeal uyku miktarı kişiden kişiye değişebileceğinden bu sorunun kesin bir cevabı yoktur. Ancak çoğu yetişkinin gecelik yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Gecede 9-10 saatten fazla uyumak, obezite, diyabet ve kalp hastalığı riskinin artması gibi sağlık açısından olumsuz sonuçlarla ilişkilendirilebilir. Gün içerisinde yenilenmiş ve enerji dolu hissederek uyanmanıza olanak tanıyan uyku miktarını bulmak önemlidir.