17 yaşındaysanız ve 11.sınıfta okuyorsanız kaç saat uyumalısınız?
14 ila 17 yaş arası gençler için önerilen uyku miktarı gecelik 8 ila 10 saattir. Yeterince uyumadığınızda vücudunuz onarım ve dinlenme prosedürlerini yerine getirmekte zorlanır. Sağlığınızı, akademik çalışmalarınızı ve güvenliğinizi bozabilir ve sizi sinirlendirebilir.