Ağlamak bebeğinizin iletişim şeklidir. Geceleri bebek ağlamasının yaygın nedenleri şunlardır:
- Açlık
- Yorgunluk
- Aşırı uyarılma
- Diş çıkarma
- Gaz
- Ağrı veya hastalık
- Ayrılık kaygısı
Ağlamayı neyin tetiklediğini bulun ve altta yatan nedene elinizden geldiğince değinin.
2. Sakinleştirici Bir Ortam Yaratın
Ortamın uyumaya elverişli olduğundan emin olun. Bu şunları içerir:
- Karanlık ve sessiz bir oda
- Rahat bir sıcaklık (yaklaşık 68-72 Fahrenheit derece)
- Yatağın çevresine tam oturan yumuşak yatak takımı
- Beyaz gürültü makinesi veya diğer sakinleştirici sesler
3. Bir Uyku Vakti Rutini Oluşturun
Tutarlı bir uyku zamanı rutini, bebeğinize uykunun yaklaştığının sinyalini vermenize yardımcı olur. Bu rutin şunları içerebilir:
- Sıcak bir banyo
- Hafif bir masaj
- Kitap okumak
-Ninni söylemek
- Biberon ikram etme veya emzirme
- Bebeği hala uyanıkken, uykuluyken ama uyumuyorken beşiğe yatırmak. Bu onların kendi kendilerini sakinleştirmeyi ve bağımsız olarak uykuya dalmayı öğrenmelerine yardımcı olur.
Bebeğinizin iyi uyku alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olmak için hafta sonları bile her gece rutine sadık kalın.
4. Ağlamaya Rahatlıkla ve Tutarlılıkla Karşılık Verin
Bebeğiniz ağladığında hızlı ve tutarlı bir şekilde yanıt verin. Bu, onları hemen almanız gerektiği anlamına gelmez. Önce diğer sakinleştirici yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Sırtını ovalamak
- Susmak veya şarkı söylemek
- Onları kollarında tutmak
- Onlara emzik vermek
Yanıtlarınızda sabırlı ve ısrarcı olun. Bebeğinizin kendi kendine sakinleşmeyi ve uykuya dalmayı öğrenmesi biraz zaman alabilir.
5. Akşamları Aşırı Uyarılmaktan Kaçının
Yatmadan önceki bir saat içinde bebeğinizle aktif oyunlar oynamaktan veya TV izlemekten kaçının. Bu aktiviteler bebeğinizi aşırı uyarabilir ve uykuya dalmasını zorlaştırabilir.
6. Gün İçinde Kestirmeleri Sınırlayın
Şekerlemeler önemli olsa da, çok fazla gündüz uykusu gece uykusunu etkileyebilir. Bebeğinizin uykusunu günde 2 saatten fazla olmayacak şekilde sınırlamaya çalışın ve yatma saatine yakın uzun uykulardan kaçının.
7. Doktorunuzla Konuşun
Bebeğinizin ağlaması ısrarcıysa ve önemli uyku sorunlarına neden oluyorsa doktorunuzla konuşun. Tedavi edilmesi gereken altta yatan bir tıbbi durum olabilir.