1. Artan Yaygınlık:Araştırmalar sürekli olarak depresyonlu bireylerin uyku bozuklukları ve uyku bozuklukları prevalansının depresyonu olmayanlara göre daha yüksek olduğunu göstermektedir.
2. Uykusuzluk ve Aşırı Uyku:Depresif bireyler sıklıkla uykusuzluk yaşarlar; bu durum, uykuya dalmada veya uykuyu sürdürmede zorluk veya sabah erken uyanma ile karakterizedir. Ayrıca gündüz aşırı uykululuk anlamına gelen hipersomniaya da sahip olabilirler.
3. Uyku Mimarisindeki Değişiklikler:Depresyon uykunun kalitesini ve yapısını etkileyebilir. Depresyonlu kişiler, duygusal düzenleme ve hafızanın pekiştirilmesi için gerekli olan hızlı göz hareketi (REM) uykusunda azalma yaşayabilir.
4. Sirkadiyen Ritim Bozulması:Depresyon, vücudun uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen iç saati olan sirkadiyen ritimleri bozabilir. Bu bozulma, düzensiz uyku düzenlerine ve doğal gündüz-gece döngüsüyle senkronizasyonun zorlaşmasına neden olabilir.
5. Kötü Sübjektif Uyku Kalitesi:Depresif bireyler sıklıkla uykuya dalmada zorluk, zayıf uyku bakımı, sık sık uyanma ve dinlendirici olmayan uyku gibi subjektif uyku problemlerini bildirirler.
6. Erken Gösterge Olarak Uyku Şikayetleri:Bazı durumlarda uyku bozuklukları depresyonun başlangıcından önce gelebilir, bu da uyku sorunlarının yaklaşmakta olan depresif dönemlerin erken uyarı işareti olabileceğini gösterir.
Depresyonlu bireylerin hepsinin uyku problemi yaşamadığını ve bunun tersine, uyku problemi olan herkesin mutlaka depresyona sahip olmadığını unutmamak önemlidir. Bununla birlikte, depresyon ve uyku bozuklukları arasındaki yüksek komorbidite, uyku sağlığı ile zihinsel iyilik arasındaki yakın çift yönlü ilişkiyi vurgulamaktadır. Uyku bozukluklarının etkili tedavisi, depresyon semptomlarının ve genel zihinsel sağlığın iyileştirilmesine önemli ölçüde katkıda bulunabilir.