1. Hormonal Değişiklikler:Bir kadının 30'lu yaşlarında başlayabilen perimenopoz sırasındaki hormonal dalgalanmalar, yaygın semptomlardan biri olan gece terlemelerine yol açabilir.
2. İlaçlar:Antidepresanlar, hormon tedavisi ilaçları ve bazı kemoterapi ilaçları gibi bazı ilaçlar, yan etki olarak gece terlemelerine neden olabilir.
3. Altta Gelen Tıbbi Durumlar:Hipertiroidizm, diyabet, bazı enfeksiyonlar (tüberküloz veya HIV gibi) ve bazı kanser türleri gibi durumlar gece terlemesine neden olabilir.
4. Kaygı veya Stres:Şiddetli stres veya kaygı, özellikle uyku kalitesini bozuyorsa gece terlemelerini tetikleyebilir.
5. Uyku Apnesi:Uyku sırasında solunumun tekrar tekrar kesildiği obstrüktif uyku apnesi, artan fiziksel efor sonucu gece terlemelerine neden olabilir.
6. Enfeksiyonlar:Grip de dahil olmak üzere bakteriyel veya viral enfeksiyonlar gibi enfeksiyonlar uyku sırasında ateş ve terlemeye neden olabilir.
7. Bazı Yiyecek ve İçecekler:Yatmadan önce baharatlı yiyecekler, kafein veya alkol tüketmek vücut ısısını yükseltebilir ve gece terlemesine katkıda bulunabilir.
8. Uyku Ortamı:Aşırı sıcak bir yatak odası veya ağır yatak, gece boyunca terlemeyi şiddetlendirebilir.
Şiddetli gece terlemesi yaşıyorsanız, doğru değerlendirme için bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. Bir uyku günlüğü tutmak, diğer semptomları not etmek ve bunları doktorunuzla tartışmak, altta yatan nedeni belirlemenize ve uygun yönetim stratejilerini belirlemenize yardımcı olabilir.