. Plastik yumuşatmak ve ağzınızda yerleştirmek içinnöbet kaynatın . Bu 10 $ 40 ısmarlama korumaları ve maliyeti daha ucuzdur .
2. size özel bir ağız bekçi yapma konusunda bir diş hekimine konuşun
. Diş hekiminiz, ağız bir kalıp yapmak ve daha rahat bir over - the-counter sürümü daha uygun bir koruma oluşturur . Bu seçenek daha etkili olabilir ama yüzlerce dolara mal olabilir .
3
yatmadan önce her geceağız koruyucu takın . Bucihaza kullanılan olmak için birkaç gün sürebilir .