Burun şeritlerpiyasadakien popüler anti - horlama ürünlerinden biri olan ve genelliklesırtında bir yapıştırıcı ile bir bkz plastikten yapılır . Yatmadan önce bunları kullanmak için, burunköprüden onları sopa . Onlarburun geçişini ve açılması sizin solunum yolları genişleterek çalışır . Bu, daha kolay nefes yardımcı olur ve , bu nedenle , horlama nedentitreşimleri azaltır . Bu ürün herhangi bir eczanedenreçetesiz kullanılabilir .
Burun Dilators
Burun dilatörler plastik ya da burun deliklerinde eklemek paslanmaz çelik rulo vardır . Onlar horlama nedentitreşimleri azaltıyor yollarını açmak tutmak . Bu da bir eczaneden satın alınabilir .
Boğaz spreyleri
burun şeritler ve dilatatörlerin gibi cihazlar kullanarak horlama durdurmak koyun
.
Boğaz spreylerigece boyunca birkaç kez uygulanmış olması , yani hafif uyku insanlar için en uygun olabilir . Onlarboğazda titreşimi azaltan doğal yağlar ileboğazınarka yağlama çalışır .
Buhar Terapi
horlama durdurmak için başka bir yolu doğal yağlar nefes için . Yatmadan önce hava yolları temizlemek için buhar tedavisi için biraz kaynar su nane , hindistan cevizi ya da zeytinyağı gibi yağlar birkaç damla ekleyin .
Tenis Topu
spor malzemeleri bir parça beklenmedik bir anti- horlama yardım görünebilir , ama bir tenis topu sırtlarında uyku horlaması için etkili olabilir . Yüzü yukarı Uyuyan kolayağız yüksek sesle titremesiniboğaz açık veyumuşak doku düşmek için yapar . Onun kıyafetiarkasına bir tenis topu dikmek suretiyle ,top sırtına haddeleme onu durduramaz . Onun tarafında uyursa horlayan Bu tür horlama durur .