, 5 - HTP tamamen doğal . 5-HTP Griffonia Simplicifolia tohum ekstraksiyonu yoluyla toplanır. Serotonin üretimini arttırır 5- HTP , en yaşlı uyku yardım yararlıdır. Serotonin uyku düzeni normale önemli bir rol oynayan bir nörotransmitter . Bu, yaşlı hastalarda etkilidir. Yaşlı nedeniyle emeklilik sorunları ve arkadaşlar ve aile üyeleriölümleri tanık depresyona eğilimli olmasıdır , ve bu sorunlar bir serotonindoğal üretiminin düşmesine neden olabilir .
Melatonin
yaşlılarda sık görülen
Melatonin eksikliği ,uyku -uyanıklık döngüsünde usulsüzlük yol açabilir . Magnezyum uyumak gerektiğini bilmenizvücuda yardımcı rol oynuyor olmasıdır . Melatonin seviyeleri doğal yaşlılık ulaştıktan sonra doğal melatonin takviyesi alarak , bir kişi yaş olarak aşağı gitmek, çünkü uykusuzluk karşı ilk savunma hattı için mantıklı bir seçim olduğunu.
Passiflora
Passiflora bir uyku yardımı ve antidepresan olarak kullanılabilen bir çiçek türüdür
. Sıcak suda bu çiçeğinyaprakları iliklerine , depresyon duyguları gidericiyaşlı yardımcı bir çay yapabilirsiniz. Passiflora çay sık sık bir anti - uykusuzluk çay olarak kullanılır vetam etki için yatmadan önce .
Kediotu
Kediotu genellikle özü satılan bir ot vardır yutulur olmalıdır formu. Bu uykusuzluk için ortak bir bitkisel çözümdür. Kediotu Kullanıcılar kullanım hafta içindebitkininetkisini hissediyorum eğilimindedir . Etkileri uykuya kolaylığı ve uykuda kalma kolaylığı vardır. Çünkü onun gevşetici özellikleriyaşlılarda özellikle etkili olmaktadır .