1. Ayakkabılarınızı temizleyin ve dezenfekte edin :Ayakkabılarınızın içini hafif bir deterjan ve su ile temizleyiniz. Ayrıca sporcu ayağı için özel olarak tasarlanmış bir dezenfektan sprey veya toz da kullanabilirsiniz. Ayakkabılarınızı tekrar giymeden önce iyice kurumasını bekleyin.
2. Ayakkabılarınızı döndürün :Her gün aynı ayakkabıyı giymekten kaçının. Kullanımlar arasında tamamen kurumasını sağlamak için ayakkabılarınızı çevirin. Bu, sporcu ayağına neden olan mantarın büyümesini önlemeye yardımcı olur.
3. Nemi emen çoraplar giyin :Nemi emen ve ayaklarınızı kuru tutan çoraplar giyin. Nemi tutma eğiliminde oldukları için pamuklu çorap giymekten kaçının.
4. Antifungal toz kullanın :Yeniden enfeksiyonu önlemek için ayakkabılarınızın içine antifungal toz serpin.
5. Kamuya açık alanlarda çıplak ayakla yürümekten kaçının :Sporcunun ayağı kontamine yüzeylerle temas yoluyla yayılabilir. Yeniden enfeksiyon riskini azaltmak için halka açık duşlarda, soyunma odalarında ve havuzlarda sandalet veya terlik giyin.
Bu önlemleri uygulayarak sporcu ayağının kendinize yeniden bulaşma olasılığını azaltabilirsiniz. Ayak mantarınız inatçıysa veya belirtileriniz kötüleşiyorsa bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.