plantar fasiit ile ilişkili ağrıen yaygın türü topuk ağrısıdır. Plantar fasya tendonuayak doğru uzanıyor çünkü Ancak , ağrı da bu alanda hissedilebilir .
Ağrı şiddeti plantar fasiit gelen
Toe ağrı keskin ve en uyandıktan sonrasabah şiddetli . Gününde giyer gibi , bu acı biraz kolaylaştırır .
Ağrı Kesici
Ağrı plantar fasiit gelenayak oral anti - enflamatuar ( alarak hafifletilebilir olabilir örneğin , ibuprofen ) veayakaltına buz uygulayarak .
Streç ve
güçlendirilmesi veayak ve alt bacakkasları germe güçlendirilmesi hafifletmeye yardımcı olabilir basıncınbelirtileri giderici ,plantar fasya üzerine yerleştirilmiş .
Çözünürlük Zaman
plantar fasiit tamamen iyileşmek için altı ila 18 ay arasında sürebilir , bu yüzden uzun bir süreç . Bu arada, yastıklama ayakkabı giyiyor ayak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir .