kafa ile sırtınızı rahatça vücudunuzun yerleştirin Daha Talimatları Your Back Sleeping
göster
4 veya 5 yastık ihtiyacınız olacak şeyler bir yastık ya da iki .
2
stresi alt sırt azaltmak için dizlerinizin altına bir yastık koyun .
3
slinged tarafına karşı bir yastık koyun kol vücudunuza karşı dinleniyor böylece biraz yükseltilmiş pozisyonda kol .
4
gövde ve slinged kolu arasında bir yastık yerleştirin .
5
size varsa Lütfen yaralı kolununkarşısındaki tarafta uyumak için tercih , vücudunuzuntarafına karşısapan bekletin. Lütfen yaralı kolunu desteklemek ve konumunun dışına kaymasını önlemek için sırt ve mide hem de karşı yastık kullanın .