bir sandalyede oturun Athletic Bant Yöntemi
göster ve
1 1 /2 inç elastik bandaj
Athletic bandı ihtiyacınız olacak şeyler Eğer atletik bant ile sarmak için planıdiz bacağınızı bükün. Bant on inç şeridi uzakta çekin amarulodan kesmeyin . Hemendiz altında bacak tüm çevresi etrafında bant sarın .
2.
bandın birkaç kez bükerekpatellar desteğinkalınlığını artırın . Sadecediz altı, bacakön etrafında bantbükülmüş katmanı yatıyordu . Bu uzakta bacak ve dışarı hareketpatellar tendonu tutan bir tampon oluşturur .
3
doğrudan döşeme , bacak ikinci kez tüm çevresibant sarın bant mevcut tabakası üzerinde . Yerinde tutmak için bantbükülmüş kısmını kapsayacak .
4.
hemendiz kapağı aşağıya bacakön üzerinde bandın başka kalın bir katman yapmak için tekrar birkaç kezbant çevirin . Bacak üçüncü kez tüm çevresi etrafında bant sarın. Ayracı tamamlamak için bantmevcut katman üzerinde yatıyordu sonrabandı kesmek ve sizin bacaktarafına etrafındabant çekin .
Elastik Bandaj Yöntem
5
bir ruloelastik bandaj tutun ,metal klipsleri çıkarın . Bandaj Penis vebandaj var .
6.
sadecediz kapağının altında ,patellar tendon üstünebandajın bir ucunu yerleştirin vermek ne kadar ölçmek için ellerinizle onu germek . Eğer doğrudan kendisi üstüne bacaktüm çevresi sarılı olana kadar diz etrafındaelastik bandaj yuvarlayın .
7
bunun altında parmak ucunuzu kaymamasını yeterince sıkıbandaj çekin ama ağrıya neden olur ya da kan akışını kesmeye başlar o kadar sıkı değil .
8.
diz etrafındaelastik bandaj sarma devam edin. Senin bacakçevresi her tam şal ile ,bandaj 1/2 inç daha düşük . Kendisi etrafına sarın ve daha sonra o başka 1/2 inç daha düşük .
9.
tekrarlayın Adım 4 bandaj tükendi kadar . Zatenmetal klips ile diz sarılıbandaj katmanlarabandajgevşek ucunu . Bandajın metal klips ile gelmediyse , uzakta bacaksarılmış bandajı çekin ve altındagevşek ucunu kaydırın vediğer tarafı ile öylesinesarılmış bandaj katmanlargevşek sonunda basılı tutun .