İşte bazı yönergeler:
- Susamasanız bile gün boyunca sıvı tüketin.
- Su, et suyu ve elektrolit solüsyonları gibi berrak sıvılar en iyisidir. İshali kötüleştirebilecek şekerli içeceklerden kaçının.
- Tek seferde çok miktarda sıvı içmek yerine az miktarda sıvıyı sık sık yudumlayın. Bu, bulantı ve kusmayı önlemeye yardımcı olabilir.
- Alkol, kafein ve gazlı içeceklerden kaçının çünkü bunlar mideyi tahriş edebilir ve semptomları kötüleştirebilir.
- Sık sık kusuyorsanız, sıvı kaybını önlemek için damardan sıvı verilmesi gerekebileceğinden tıbbi yardım almanız gerekebilir.