Bahar ateşi, genellikle baharla ilişkilendirilen bir huzursuzluk, heyecan ve değişim arzusudur. Bahar mevsimine eşlik eden daha uzun günler, daha sıcak hava ve artan güneş ışığı gibi faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığı düşünülüyor.
Belirtiler
Bahar nezlesinin belirtileri şunları içerebilir:
* Huzursuzluk
*Kendini enerjik ve motive hissetmek
* Sosyal aktivitenin artması
* Açık havada olma arzusu
* Değişim arzusu
Nedenler
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bahar ateşine katkıda bulunabilecek bir dizi faktör vardır:
* Artan güneş ışığı: Güneş ışığı, iç vücut saatimiz olan sirkadiyen ritmimizi düzenlemeye yardımcı olur. Bahar mevsimine eşlik eden artan güneş ışığı, sirkadiyen ritmimizi bozarak huzursuzluk ve heyecan duygularına yol açabilir.
* Daha uzun günler: İlkbaharın uzun günleri aynı zamanda sirkadiyen ritmimizi de etkileyerek kendimizi daha uyanık ve tetikte hissetmemizi sağlayabilir.
* Daha sıcak hava: Sıcak havalar kendimizi daha enerjik ve motive hissetmemizi sağlayabilir.
* Doğanın güzelliği: Baharla birlikte gelen doğanın güzellikleri de bahar humması duygularına katkıda bulunabilir. Açan çiçekler, tomurcuklanan ağaçlar ve kış uykusundan dönen hayvanlar bizi mutlu ve iyimser hissettirebilir.
Tedavi
Bahar nezlesinin spesifik bir tedavisi yoktur. Ancak belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
*Yeterince uyumak
*Sağlıklı beslenmek
* Düzenli egzersiz yapmak
* Açık havada vakit geçirmek
* Arkadaşlarınızla ve ailenizle sosyalleşmek
* Gevşeme tekniklerini uygulamak
Belirtileriniz şiddetliyse veya günlük aktivitelerinize engel oluyorsa doktorunuzla konuşmalısınız.
Görünüm
Bahar nezlesi genellikle kendi kendine düzelen geçici bir durumdur. Ancak belirtileriniz şiddetliyse veya birkaç haftadan uzun sürüyorsa doktorunuzla konuşmalısınız.