Egzersiz sonra bir elektrolit dengesizliğine kaçının Nasıl
elektrolitler sodyum , potasyum , kalsiyum vevücudun düzgün çalışması için gerekli olan magnezyum gibi elementler vardır . Bu elementler sıvıları düzenleyen yardımcı olur ve sinir ve kas fonksiyonu için gereklidir demektir . Ne zaman egzersiz , size elektrolitler dışarı ter - bir seferde 40 dakikadan daha uzun süre çalışmak , özellikle eğer . Eğer vücut nemlendirici ve yavaş yavaş geri kana elektrolitleri getirerek , baş ağrısı, ağız kuruluğu, mide bulantısı ve yorgunluk gibi elektrolit dengesizliğibelirtileri önleyebilirsiniz . You