Buhar . Buharmukus incelir ve burun boşluğuna süzülmesine izin verir. Soba üzerine su dolu bir tencerede kaynayan ya dabanyo aynası kadar sis için yeterli su ılık kullanarak 15 dakikalık bir duş alarak buhar oluşturmak . Daha iyi uyumanızı , özellikleyılınkurak aylarda ,gece boyunca bir nemlendirici kullanın . Serin ve insanların tercihleri farklılık gibi , daha iyi nefes almasını sağlar hangisinin bulmak için sıcak sis nemlendirici hem de deneme .
Kalıyorum Sönmüş
sıvıların her bol Başlarken hasta sinüs basıncı rahatlatmak yardımcı olabilir bir gün . Businüs boşluğuna zarar vermez , böylece su günlük 8 ila 10 bardak İçmemukus incelir . Sulu vücudunuzun tutulması da herhangi enfeksiyonlarla mücadele etmek ve sağlıklı kalmak için gerekli olan güçlü bir bağışıklık sistemi , teşvik etmektedir.
Burun Sulama
burun boşluğunu Sulama herhangi bir mukus birikimini kaldırmak ve sinüs basıncı azaltmak için tuzlu su ilebölgeyi kızarma içerir . Bu, burun delikleri içine su fışkırtma için bir ampul şırınga kullanımını gerektirir.
1/4 çay kaşığı tuz ve ılık su 2 bardak ile bir kase doldurun. ,Tuzlu su iledoldurun ampul herhangi bir hava sıkmak , ve yavaşça burun deliğine yerleştirin. Hafifçe aşağı başınızı eğin velavabonun üzerinde yüzünüzü getirin . Burun pasajda içineampultüm içeriğini sıkıştırın . Her burun deliğine tam bir ampul fışkırtma ve drenaj izin .