. Bu grip hastalığı önlemek içinen etkili yoldur. 2009 yılında , iki grip aşıları mevcut bulunmaktadır . Mevsimsel grip aşısı bu yıl dolaşan Tip B gribien yaygın üç suşları önlemek için formüle edilmiştir . H1N1 ya da " domuz gribi " aşısı dünyada insanları enfektetehlikeli A Tipi grip karşı korumak için formüle edilmiştir .
2
günde iki kez C vitamini 500 mg alın . C vitamini grip virüsü yakalama şansınızı azaltır .
3
bir çinko pastil bir gün ağzınızda birkaç kez çözülür edelimbağışıklık sistemini güçlendirmek yardımcı olur . Bunlar herhangi bir ilaç mağazasında satın alınabilir . Gıda ve İlaç İdaresi , çinko hücresi rejenerasyonu ve bağışıklık sistemi yanıtta önemli bir rol oynar . Pastil şeklinde çinko alarak grip virüslerine karşı bağışıklık sistemi tepkisini artırmak için basit bir yoludur . Çinko miligram her pastil içinde kaç öğrenmek içinetiketini okuyun . 24 saatlik bir süre içinde çinko fazla 150 mg almayınız .
4
su her gün en az 64 gram içilmelidir. Yeterince virüs ve bakteri defetmek içinbağışıklık sistemi yardımcı olur sulu ediliyor .
5
her gün taze meyve yiyin . Elma , muz ve yaban mersini vitamin vebağışıklık sistemini güçlendirmek antioksidanlar yüksektir . Bu şeker yüksek olduğu gibibağışıklık sistemi yanıtı düşecektir , konserve ve paketlenmiş meyve kaçının .
6
en az haftada üç kez 30 dakika yürüyün . Egzersiz vücuttan bakteri ve virüsleri ortadan kaldırılması için sorumlu olan lenf sistemi, sıvısını için yardımcı olur.
7
her gece uyku en az sekiz saat al. Vücut kendini tamir ve uyku gücünü toplar . Bu uykusuzluğa neden olacak gibi yatmadan yakın kafeinden kaçının .