. Sulu kalıyorum vücudunuzun soğuk mücadeleye yardımcı olacak ve aynı zamanda göğüs tıkanıklığı gevşeterek yardımcı olacaktır . Lütfen soğuk sırasında su günde 64 gram az içilmelidir.
2
dinlenme çok alın . Normalde gecelik sekiz saat uyku, daha önce yatağa gitmek ve uyku en az 10 saat olsun . Mümkünse de , kestirmem . Osoğuk algınlığına sebep olanvirüs defetmek böylece iyi bir uyku çok oluyor vücudunuzun geri kalanına yardımcı olacaktır . Eğer bir over - the- counter öksürük bastırıcı alarak , nedeniyle öksürük için bir gece uyku sorunları yaşıyorsanız
3
günlük vitamin alın . Tam bir gece uykusu almak yardımcı olabilir vitamin takviyeleri . C vitamini ve çinko takviyeleri vücudunuzdaki bakteri enfeksiyon hücreleri mücadele önemlidir . Lütfen soğuk sırasında vitamin alma konusunda gayretli olmak sizin belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir .
4
tavuk şehriye çorbası yiyin. Tavuk şehriye çorbası yeme soğuk algınlığı semptomları azaltmak ve sinüs ve göğüs tıkanıklığı gevşemesine yardımcı olabilir .
5
ekinezya çayı içilmelidir. Echinacea ve böylece bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi beyaz kan hücreleri uyarmak inanılmaktadır. Eğer soğuk birilk başlangıcından sonra ekinezya çayı içme başlarsanız , daha az şiddetli soğuk algınlığı belirtileri olması için yeterli bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkündür .