bir grip aşısı . Grip her yıl mutasyon . Her kış , sağlık kuruluşları gelecek yılki gerginlik olabilir ve etkisini en aza indirmek için aşılar üzerinde üretime başlamak için neler olduğunu tahmin . Bir grip aşısı sizi korumak ya da sadece davanınşiddetini azaltabilir. Ancak çok genç ya da çok yaşlı veya amfizem veya astım gibi kronik solunum yolu rahatsızlığı var , özellikle eğer kazanmak yardımcı olur . Aşının ağızdan daha uygun olurdu eğer bir grip aşısı almak veya görmek için doktorunuza danışın .
2
bunu akıllı oynayın. Grip sezonu başladıktan sonra , mantıklı önlemler alır . Her kullanımdan sonra sıcak sabunlu su yemekler ve ellerinizi sık sık yıkayın . ( Eğer bir günderste bunu ne sıklıkta şaşıracaksınız ) burun, gözler ve ağız dokunmaktan kaçının . Virüs gerçektenhavada " uçmak " olmadığından, birçok kişi ile aile fertleri için veya kapalı alanlarda ilgilenirken bir maske takmalıdır . Pamuk maskeleri artık eczanelerde hazır ve yıl boyunca Çin ve Japonya gibi kalabalık nüfusa sahip ülkelerde başarıyla kullanılmaktadır . Bağışıklık sistemi güçlü olduğu kadar yeterince dinlenin ve (meyve , baklagiller ve diğer antioksidanlar ağır ) öğün düzenli yemek yiyin . Bunu yakaladım kez
3
bunu Fight . Vücudunuzungrip mücadele ve sulu kalmak için bol miktarda sıvı yardımcı olmak için yatak istirahati bol olsun . Yüksek ateş seni kurur. Su ve meyve suları içmek - kafein ve alkol hidrat yardımcı yoktur . Tekrar yemek gibi hissediyorum sonra eski tavuk çorbası ( berrak sıvı) ve et suyu iyi tadabilirsiniz . Vücudunuzun sadece gerçekten kötü bir virüse karşı oldukça bir savaş yürütüyorlar çünkü sefalet bütün sonra yiyin . Proteinler ve antioksidanlar üzerine yoğunlaşın.
4
müttefikleri kaydedin. Derhal doktorunuza başvurunuz . Bazı antiviral ilaçlar semptomları hafifletmek ve iyileşme süresini kısaltmaya yardımcı olabilir , ancak belirtilerinbaşlamasından 48 saat içinde başladığı bu reçeteli ilaçlar iyi çalışır çünkü hemendoktora almak gerekiyor . Asetaminofen ve aspirin gibisayaç analjezikler üzerinde , antihistaminikler ve dekonjestanlar belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir , ancak kurtarma kısaltmak için çok yapmayacağım . Eğer - veyaçocuklar - her zamantatil etrafında okul nüfusları aracılığıyla gözyaşı bu kötü mide böcek ( bir , iki veya üç günlük kuşatma sık sık" 24 saatlik gribi " olarak adlandırılır ) birine sahip , bir antidiyaretik tablet var öneririm ya da çok ise , sıvı , .
5
Sakin ol . Bir kez iyileşti , özgeçmiş önlenmesi. Bu bunu yaşadım kezgrip yeniden yakalamak değil sadece genel olarak doğrudur. Yeterince dinlenin ve doğru yemek . Maruz kalma sınırı ve ellerinizi temiz tutun . Çoğu sağlıklı insangrip kolayca kurtarabilirsiniz ama bir süre için zayıf hissediyorum. Kendine iyi bak ve bir grip gelecek yıl vurulmak çözmek .