o burnunu etmeyin
! Burnunuzu temizledikten sinüslerin içine bakteri gönderebilirsiniz . Yerine bir antihistaminik sahipsiniz .
2.
Cry . Başını ile kabartmalar stres ve hapsedilmiş sinüs basıncı Ağlamak .
3
Uyku yükselmiş . Bu sinüsler akmasına izin veriyor .
4
3 günden daha uzun süren burun spreyi kullanımı kaçının . Bu etrafındaikinci kez bile kötü bir rebound etkiye neden olabilir .
5
derinden ve nefes yakalamak için başınızın üzerine bir havlu ile bir buharlı su kaynağı üzerinde Yalın. Bunu yapamıyorsanız , burun ve gözlerinköprü üzerinde bir sıcak, ıslak bez asmak.
6.
Hum . İsveçli araştırmacılar, uğultu berrak ve sağlıklısinüslerin tutmanıza yardımcı olabilir inanıyoruz .
7.
sigara kaçının , ortak parlama süreleri sırasında buğday , şarap ve süt . Bu sinüs tahriş edici bilinmektedir .