1. Aşılama:
- COVID-19 :Takviye aşıları da dahil olmak üzere, COVID-19 aşılarınızla ilgili güncel bilgileri takip edin.
- Grip :Sürekli değişen grip virüslerine karşı en iyi koruma için yıllık grip aşısı olun.
- RSV :Şu anda, araştırmalar devam etse de RSV enfeksiyonunu spesifik olarak önleyen onaylanmış herhangi bir aşı bulunmamaktadır.
2. Yüz Maskeleri:
- Özellikle solunum yolu virüslerinin toplumda yüksek düzeyde bulaştığı durumlarda, halka açık kapalı ortamlarda iyi oturan bir maske takmayı düşünün.
3. Fiziksel Mesafe:
- Solunum damlacıklarının yayılma riskini azaltmak için mümkün olduğunca fiziksel mesafeyi koruyun.
4. El Hijyeni:
- Özellikle öksürdükten, hapşırdıktan veya sık dokunulan yüzeylere dokunduktan sonra ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın.
5. Hasta Olduğunuzda Evde Kalın:
- Ateş, öksürük, boğaz ağrısı veya nefes darlığı gibi solunum yolu hastalığı belirtileriniz varsa evde kalın. Enfeksiyonun yayılmasını önlemek için başkalarıyla temastan kaçının.
6. Kalabalık Kapalı Alanlardan Kaçının:
- Özellikle altta yatan sağlık sorunlarınız varsa veya bağışıklık sisteminiz zayıfsa, kalabalık iç mekan ortamlarından kaçınmaya çalışın.
7. Yüzeyleri Temizleyin ve Dezenfekte Edin:
- Virüslerin yayılmasını azaltmak için kapı kolları, tezgahlar ve elektronik cihazlar gibi sık dokunulan yüzeyleri temizleyin ve dezenfekte edin.
8. İç Mekan Havalandırmasını İyileştirin:
- İç mekandayken, hava dolaşımını iyileştirmek için pencereleri açın veya HEPA filtreli hava temizleyicileri kullanın.
9. Ağzı ve Burnu Kapatın:
- Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu mendille veya dirseğinizle kapatın. Kullanılmış dokuları derhal atın.
10. Belirtileri İzleyin ve Tıbbi Yardım Alın:
- Belirtileri izleyin ve durumunuz kötüleşirse veya altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa tıbbi yardım alın.
11. Sağlık Hizmeti Sağlayıcısıyla konuşun:
- Endişeleriniz veya sorularınız varsa, özellikle de bağışıklık sisteminiz zayıfsa veya altta yatan başka sağlık sorunlarınız varsa, bir sağlık uzmanına danışın.
12. Haberdar Olun:
- Doğru bilgi ve rehberliğe sahip olduğunuzdan emin olmak için CDC gibi güvenilir kaynaklardan gelen en son halk sağlığı önerileriyle güncel kalın.
Bu önleyici tedbirleri uygulamanın, COVID-19, grip ve RSV gibi solunum yolu virüslerine yakalanma ve yayılma riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini, böylece kendinizi ve toplumunuzdaki diğer kişileri koruyabileceğinizi unutmayın.