Bazı gıdalarvücut burun tıkanıklığına neden olan ya da kötüleştirebilir daha fazla mukus üreten başlamak için neden . Towanda , Pennsylvania Memorial Hastanesi göre , çikolata , kahve ve süt ürünleri mukus üretimini artırabilir . Onlar burun tıkanıklığına neden eğilimi varsa bu gıdalardan uzak durun. Burun salgıları inceltme rahatsız burun tıkanıklığını önlemeye yardımcı olabilir . Shippensburg Üniversitesi'nden sağlık profesyonellerininönerisi başına , her gün sıvı en az sekiz bardak su içiniz . En iyi seçenek , su , doğal meyve suları , tavuk suyu ve bitkisel çay vardır .
Nem
kuru bir odadanem artırılması burun tıkanıklığını önlemeye yardımcı olabilir . Memorial Hastanesi göre , bir odadanem artırmak için çeşitli yolları vardır . Bir sıcak duş alın ve tıkanıklık ve ince burun salgıları gevşetmek yardımcıbuhar nefes . Böyle bir yatak odası ya da oturma odası gibi bir odaya nem eklemek istiyorsanız ,havaya nem yayınlayacak bir buharlaştırıcı satın . Eğer iş yerinde ve sıcak bir duş almak ya daodaya bir nemlendirici eklemek için yapamıyorsanız , bu tür çay ya da et suyu gibi sıcak bir içecek yapmak . Fincankupa üzerinde eller vebuhar nefes .
Alerjenleri ve tahriş edici RochesterÜniversitesi'nde
Tıp uzmanlarıana biri olarak alerji alıntı burun tıkanıklığı nedenleri . Gıda, kimyasallar ve hava tahriş edicivücut bir burun akıntısı ve gözlerde sulanma neden çok fazla histamin , üretmek neden . Eğer alerjiniz bilinen varsa , alerjik yanıtı tetikleyen maddelerden kaçınmak . Mesleğiniz endüstriyel kimyasallar , toz veya diğer kirleticiler için sizi ortaya çıkarır Eğer burun tıkanıklığına yol açan alerjenleri önlemek için çalışırken , bir maske takmalıdır . Günlük ilaç alerji , alerjik rinit ve alerjik sinüzit ile ilişkili burun tıkanıklığı önlemek için gerekli olabilir. Dr Alan Greene , Stanford Üniversitesi Tıp Okulu'nda Pediatri bir klinik profesörü göre , antihistaminikler burun tıkanıklığı önlemek ve diğer alerji semptomları hafifletmek için alınabilir . Marka antihistaminikler benadryl , Allegra , Claritin ve Tavist bulunmaktadır .
Shippensburg Üniversitesi sağlık profesyonelleri burun tıkanıklığı ile sorunları var herkes hemen sigarayı bırakmak tavsiye ederiz . Duman burun tıkanıklığırahatsızlık hissi lider , şişmeyeburun pasajdakan damarlarının neden olabilir tahriş edicidir . Eğer kendi başınıza zor bırakma bulursanız nikotin sakızları ve yamalar gibi Sigara bırakma araçları yararlı olabilir . Eğer tıbbi durum için uygun bir bırakma tekniği seçebilirsiniz böylece doktorunuzla seçeneklerinizi tartışın .