Tavuk çorbasıbilinen en eski soğuk ilaçlardan biri olabilir , ama bilim adamları ancak son zamanlarda nedenleri izole ettim . Çorba nötrofil denilen iltihabi hücrelerinilerlemesini engelleyerek iltihabı yatıştırır . Ayrıca, burun temizleme ve hastanın nefes yardımcı mukus akışına yardımcı olur. Buna ek olarak , çorba sıcak bir kase kuru boğazına aşağı kesim , nem oluşturur .
Sıvılar
çorbası ile birlikte , meyve suyu ve bir çok su içme tutmanıza yardımcı olur vücudunuzun sulu . Bu , mukus nemlendirir boğaz kaşıntısı yatıştırır ve kurumasını engeller . Uzmanlar bir soğuk olduğunda 8 ila 10 bardak bir gün içme öneririz . Eğer onu ısıtmak , özellikle suya limon suyu ya da bal ekleyerek , iyi çalışıyor . Kahve veya soda veya herhangi bir alkol gibi kafeinli içecekler içmeyin; onlar daha sık idrara çıkma ve vücudunuzun kurutmak neden diüretikler , sensin . Bitkisel çaylar veya nane çayları dışarı kuru olabilir ki, iyi çalışır , ama uzağa çaylar başka türlü uzak kalmak . Buna ek olarak , mukusüretimi --- soğuk muzdarip zaman istediğinizson şey .
Nem
gibi yardımları süt önlemek tavuk çorbası , nem soğuk virüsler gelişmek hangikuru koşullarını ortadan kaldırır . Ayrıca daha kolay temizlemek için izin , burun ve boğazdamukus gevşetin olur . Nemlihava tutmak için evinizde bir nemlendirici kullanın ve sinüsleri temizlemek için sıcak bir duş almak . Eğer su dolu bir kap ısınır , bir duş almak istemiyorsanız , o zaman eğilip vebuhar teneffüs ederken başınızın üzerine bir havlu asmak.
Istirahat ve Egzersiz
Egzersiz ters gelebilir --- ve size çok fazla yıpranacaktır --- ama her gün yürüyen bir hafif biraz soğuk bir mücadele olduğunuzda bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir . Çok soğuk , ya da düşük bir ayara bir koşu bandı üzerinde değilsetemiz havada dışarıda --- yavaş egzersiz yapan 15 dakika harcayın . Kolayzamanıngeri kalanını götürün. Eğer vücut kurtarmak için bir şans verirken ev işleri gerçekleştirmek ve en az iş tutmak için başka bir aile üyesi alın .