, Aşırı mukussinüs boşluğuna temizlemek temizlemek vesinüs boşlukları arındırmak ve tuzlu yıkama ile onları yatıştırarak şişme azaltmak için neti pot kullanın Neti Pot kullanın . Ilık su 1 fincan karıştırın ½ tk . deniz tuzu ve bir ½ tk . ve gliserin tüm malzemeyi etkili eriyene kadar . Deniz tuzu ve gliserin , bir bakkal ya da eczane ya da satın alınabilir . Bir neti potasıcak karışımı dökün . Böyleceçeneomuzları ile paralelbaşınızı eğin. Sağ burun üzerindeneti potaçılmasını koyun veçözümsinüs boşlukları boyunca gidin vediğer burun deliği çıkıp izin . Nazikçe burnunuzu darbe vediğer burun deliği üzerindeişlemi tekrarlayın .
Kullanın Nem ve Sıcaklık
sinüs boşluğunauygun nem korumak için nem ve sıcaklık kullanın. Isıyı kullanarakvücudun doğal aşırı mukus kendisini kurtulmak yardımcı olacaktır . Serin ortasında nemlendirici satın almak ve size çoğu zaman harcamakodasında çalıştırın. Yüksek bir şey daha tıkanıklığa neden olabilir gibi yüzde 40nem seviyesini tutun. Bir yıkama bezi alın ve 20 saniye boyunca sıcak su altında çalıştırın . Suyun en çaldı ve yatarkengözler ve burun üzerinde doğrudan yer. Yıkama bezi onun sıcaklığını kaybeder gibiişlemi tekrarlayın . Siz deburun yollarını açmaya yardımcı olmak içinılık bir bez ile okaliptüs yağı birkaç damla ekleyebilirsiniz .
Değişim Lifestyle
senin kadar sıklıkta Uyku vücudun dinlenme ihtiyacı hissediyorum. Geceleri uyku en az sekiz saat alın . Uyku zayıflamış bağışıklık sistemini güçlendirmek içinen iyi yollarındanbiridir . Mukus üretimini teşvik ya da neden tüm yiyecek ve içeceklerden kaçının. Uzağa süt ürünleri , yüksek şeker gıdalar ve buğday uzak durun . En az altı 8 oz içiniz. bardak su veya doğal berrak sıvılar bir gün . Burun yollarını açmaya yardımcı olmak için nane çayı , papatya çayı ya da süt içermeyen çorba yapmak . Bir soğuk algınlığı veya sinüs sorunu mücadele ederken tütün veya alkol kullanmayın .