. Yüksek nem bronş geçişleri yatıştırmaya ve balgam gevşetin yardımcı olacaktır . Eğer bir saatten daha az birodadan olacak eğer çalışanbuharlaştırıcı bırakın. Eğerodada olmak niyetinde önce Aynı şekilde , bir saattebuharlaştırıcı açın. Bu yükseknem seviyesini korur .
2
uzun bir duş ya da banyo yapın ve derinsıcak subuharı soluyun .
3
sıcak Bol çay , o alçaltıcı isebuhar nefes için zaman ayırdığınız . Bazı insanlar nane veya okaliptüs çayları bu amaç için özellikle iyi çalışır bildirmektedir . Sıcak çorba yemek Bu hedefi gerçekleştirmek için iyi bir yoldur .
4
üst göğüs için bir ısıtma yastığı uygulayın . Bir ticari yapılmış ısıtma pedi yoksa , bir çorap içine pişmemiş pirinç 2 bardak dökün . Açık ucu bir düğüm ve yaklaşık 4 dakika boyuncamikrodalga çorap . Voila : ani ısıtma yastığı
İnce Out tuzlu su ileMukus
5
Gargara . . Buakciğerleri temizlemek olmasına rağmen, buüst boğazmukusu temizlemek olacaktır . Ayrıca öksürük ham büyüdü bir boğaz yatıştırır.
6
baharatlı gıdalar yiyin . Sıcak gıdalardabiber doğal bir balgam söktürücü olduğunu. Bu sinüsler , boğaz ve göğüs incemukus olacak . Bu, daha fazla mukus öksürükle sağlayacaktır .
7
okaliptus , nane veya mentol buhar tedavileri Nefes . Ekstresi (ya da hatta bir öksürük damla ) bir kaç damla su ile kaynatın. Tencerenin üzerinde yüzünüze Stand ve yükselir gibisu buharı nefes . Bunu yaparken ekledi etkinliği için, başınızı vepot üzerine bir havlu asmak.
8.
bir over - the-counter söktürücü atın .