meyve vegrip önlemek için sebzeler . Parlak renkli besinler C vitamini ve Beta Karoten gibi antioksidanların yüksek düzeyde içerir. Diyet dahil bazı önerilen besinler havuç , tatlı patates , ıspanak ve koyu yaprak marul vardır .
2
beyaz kan hücreleri uyarmak vegrip önlemek için diyet daha fazla sarımsak ekleyin. Eğer sarımsak kendini yemeye sevmiyorum da sarımsak takviyesi alabilir .
3
vücutta uygun PH seviyesini korumak için günde limon suyu , dört yemek kaşığı içiniz. Bu sağlıklı bakterilerin gelişmek ve mücadele enfeksiyon vegrip önlemek için izin verir .
4
fazla yoğurt , onlara probiyotikler tercihentür yiyin . Hergün canlı kültür yoğurt , iki porsiyon hedefleyin . Busindirim sistemini güçlendirmek , ama aynı zamandabağışıklık sistemini güçlendirir vegrip önlemeye yardımcı olmaz .