You Need olacak şeyler sıcak , sabunlu su . Eğer bir çift eldiven giymek istiyorsanız , ellerinizi yıkadıktan sonra hemen onları koymak . Eğer eldiven temiz bir çift kullandığınızdan emin olun .
2.
gliserin fitilpaketi açın . Bunu kullanmaya hazır oluncaya kadarpaketindefitil tutun .
3
otururken ya da sağ tarafında döşeme ya rahatça kendiniz yerleştirin . Kolayca rektum ulaşabilirsiniz emin olun .
4
Paketindenfitil almak ve uzak elinizinavuç bakankonik ucu , baş ve orta parmağı arasında tutun . Parmağınızınucufitildüz ucunda durmalıdır.
5
rektumfitilsivri ucunu yerleştirin . Yavaşçarektal ağzına parmağı ilefitil itin . Parmağısfinkter temizler kadar iterek devam , o zaman yeterince onu takmazsanız dışarı geri , içerifitil fitil slaytlarbırakarak , parmağınızı kaldırın .
6
sfinkter sıkın yerindefitil tutmak için kas . Otur veyafitil çalışmasına izin vermek için yaklaşık 15 dakika boyunca hareketsiz yattı .
7
sıcak , sabunlu su ile bağırsak hareketi sonra ellerinizi temizleyin .