neden olur . Eğer belirtiler daha kötü gibi görünüyor belirli bir yemek yedikten sonra fark edebilirsiniz . Tabii ki, bir seçenek tamamengıda önlemek , ya da tüketiminizi sınırlamaktır. Yine de , bu tür çok hızlı , aşırı yemek yeme , baharatlı ya da yağlı yüklü gıdalar , alkol , sigara, kafein , anksiyete ve bazı ilaçlar .
Belirtileri
size hazımsızlık veren bir şey yedim zaman, böyle bir karın veya göğüs ağrısı , kabızlık , geğirme , gaz , bulantı ve bazen iştah kaybı gibi belirtiler hissedebilirsiniz . Eğer , kusma kan kusma , ya da kilo kaybetme başlamak başlarsanız , kesinlikle doktorunuza kontrol etmek gerekir . Bunlar kanser , ülser veya gastrit gibi daha ciddi bir sorununbelirtileri olabilir . Diyet değişen belirtiler yardımcı görünmüyor ise , hazımsızlıkbelirtileri hafifletmek için özel olarak tasarlanmışkarşı ilaçlar üzerinde bulunmaktadır . Tüm bu adımları çalışmak için görünmüyor yoksa , doktorunuzla tekrar kontrol edin. O bazı testler ve sizin için en uygun eylem hangi planı görmek için diyet ve yaşam tarzı değerlendirecektir .
Önleme
bu insanlar her zaman vardır bir miden var gibi görünüyor ve hazımsızlık acı olmadan bir şey yiyebilir kim . Ne yazık ki birçok kişi için , bu genellikledurum böyle değil . Eğer hazımsızlıkbaşlangıcını önlemek için denemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır . Bildiğiniz gıda kaçınarak yanı sıra, hasta mümkün olduğunca çok kızarmış ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak olacaktır . Narenciye ve bazı suları da hazımsızlıkbelirtileri getirebilir , hangi asit yüksektir. Ne yazık ki , hatta çok fazla çikolata neden olabilir. Alkol alımını azaltmanın ve sigarayı bırakma yanı sıra,durumu hafifletmek için uyumaya giderken atabileceğiniz adımlar vardır . Eğer bir yemek yedim sonra en az iki saat boyunca bırakmaya çalışın . Busindirim suları düzgün çalışmasına yardımcı olur . Ayrıca , daha fazla yastık ekleyerek başınızı kaldırın . Ayrıcabaşını yükseltmek için yatağın altında ahşap veya tuğla blokları yerleştirebilirsiniz . Ayrıca, özel olarak tasarlanmış , yüksek yastık satın alabilirsiniz . Bu yukarı hareket ve yemek borusu içine mideasitleri tutacak .
Gıda
Birçok insanın diyet seçin fiber çok düşüktür . Bu ekleyerek değil, sadece bir bütün olarak vücut için yararlı olacaktır , bunu yapmak varsayalım ne yapıyor sindirim sisteminde yardımcı olacaktır . Sen baklagiller, çiğ sebze , meyve , fındık ve tahıl ekleyerek diyet daha fazla lif alabilirsiniz . Ayrıca , fasulye sadece lif oranı yüksek , ama onlar da protein açısından zengin. Annen söylemek için kullanmak gibi , " Kaba yem sizin için iyidir . " Kaba yem kendisine varsayalım gibi işleyentüm sindirim sistemini tutar çünkü o , haklıydı . Diyet pirinç ekleme de iyi bir fikirdir . Kolayca sindirilir bir gıda bulunuyor . Sindirim sisteminin doğru çalışması için acidophiles uygun miktarı önemlidir. Birçok antibiyotik bu önemli bakterilerinvücut temizlemek . Diyet yoğurt gibi kültürlü süt ürünleri ekleyerek acidophiles büyük bir kaynağıdır . Orada onları sağlıklı kalmasını yardım , sindirim sistemine doğrudan hedeflenenpazarda yanlısı biyotik yoğurt artık.
Ilaçlar
karşı ilaçlar üzerinde dışında veya reçeteler, muhtemelen mutfakta olması hazımsızlık için ilaçlar vardır. Bir bardak su içine kabartma tozu bir çay kaşığı karıştırma ve içme o eski eşleri tedavi gerçekten çalışır. Yüzyıllar bulantı ve mide sorunları tedavi etmek için zencefil biliyorum olmuştur . Yedikten sonra zencefil bir bardak çay içme hazımsızlıkbelirtileri durdurma yardımcı olacaktır . Bir bardak su içine limon suyu 1 çay kaşığı Karıştırma da yardımcı olacaktır . Bitkisel çaylar hazımsızlıkbelirtileri hafifletmek bilmek edilmiştir birçok şeyler ama bir nane , nane , papatya , böğürtlen veya ahududu çay için iyidir .
Faydaları
birçok vardır hazımsızlık azaltır birine diyeti değiştirmek için faydaları . Diyet içine yalnız lifilavesi , hazımsızlıkbelirtileri durdurmak , ancak düzgün işleyen sindirim yolu tutmak olmaz . Lif ve çiğ meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet geçiş yaparak , daha sağlıklı sizin içinyolda iyi olacak . Sadece siz değil, hazımsızlıkbelirtileri tedavi olacak , sağlıklı bir vücut ve muhtemelen uzun bir hayat zevk olacak.