. Asidik narenciye ve domates bazlı yemekler ortak sanıklar vardır . ( Reflü neden olur ) ve özofagus sfinkter kas zayıflatabilir Diğer besinler , yüksek yağ içerikli çikolata , nane , sarımsak , soğan ve gıdalardır . Prevacid , asit reflü insanlara reçete bir ilaç , yapımcıları uğrar ( bkz. Kaynaklar ) kaçınmalısınız geri akışa gıdaların bir listesini derledik .
2 kafein içermeyen soda geçiş
, bir önleme aracı olarak kahve ve çay. Kafein midezarının tahriş edebilir - bazen asit reflü mide ekşimesi veya verecek bir durum
3
önleyin asit reflü , sağlıklı bir kiloyu korumak tarafından . . Aşırı kilolu insanlar onların önerilen kilo aralığında olanlar daha mideleri üzerinde daha fazla baskı var. Abdominal basınç sık sık mide ekşimesi oluşturur .
4
çeşitli sağlıklı atıştırmalık ölçekli yemekler her gün yerine üç büyük öğün yiyin. Eğer daha az yemek yiyecek zayıf çekebilir özofagus kaslar üzerinde daha az baskı eşittir . Zayıf alanlar üzerinde daha az baskı asit reflüoluşumunu önleyebilir .
5
geceleri acı reflüyü önlemek için uyku düzenlemeleri değiştirin . Yatmadan önce birkaç saat için akşam yemeği sindirmek . Yerçekimi, ders almak ve size yedekleme gelen mide asitleri engellemek için yatakbaşının altında bir -iki dört ahşap tahta koydu .