Psyllium tohum çorba kaşığı tepeleme ve 6 içine karıştırmak - 8 - oz . suyu ya da buharla damıtılmış su camı. Psyllium sıvı hızlı bir şekilde kalınlaşır , bu nedenle en kısa sürede bunu karıştırmak gibi , aşağı yudum . Bu hafif , ceviz tadı vardır .
2.
yemeden önce yaklaşık 30 dakika bekleyin ya da ( su dışında ) bir şey içmek . Bu mide ve bağırsak yoluyla hareket etmekpsilyum zaman verecektir . Psyllium bağırsak ve kolon ile yumuşak bir fırçalayın fırça gibi davranır ve kısa sırayla sonuçları gösterecektir .
3
boyunca , tercihen su, buhar - distile birkaç bardak su içmek için emin olun gününüzü . Buhar - distile su musluk suyunda bulunan en toksinler ve kimyasal katkı maddeleri içermez . Bu mantıklı sen de , musluk suyunda uzak toksinlerden uzak durun ki , toksinler ve atık madde ortadan kaldırmak için .
4.
akşam Psyllium tohum ikinci bir yardım alın , bir kolon temizlemek yapıyor ise Yemekten önce ideal bir buçuk saat . Yine , meyve suyu ya da su ile , bir çorba kaşığı tepeleme karıştırın. Başka bir 6 ile izleyin - 8 - oz . su bardak .
5.
akşam met bir bağırsak hareketi üretilen varsa yatmadan önce sıvı ile Psyllium tohum üçüncü bir çorba kaşığı var , ya danormalden daha fazla atık ortadan varsa gün. İlk gün üç doza kadar sürebilir , fakat bu miktarı aşmayın . Sabah ve akşam :önümüzdeki 6 gün boyunca , iki doz aşmayın . Senilk gününsonunda daha eleme fark etmeli . Psyllium hakkındaçok şey isimli mide ağrıları veya ishal neden olmamasıdır . Eğertemizlemek üzerinde iken evde veya banyoda kalıyorum hakkında endişelenmenize gerek yok .