alanındakasları gevşer ve kabızlıkrahatsızlığı gidermek içinalt karın üzerinde bir sıcak, nemli paketi yerleştirin .
Masajı
bir doğal yağ veya losyon kullanma , çok nazikçe bir saat yönünde hareketalt karın çevresinde masaj . Göbek altında vesağa hareket başlatmak , sonra etrafındakaburga altında , etrafında tekrar .
Bitkisel Çaylar
Alkolve sol aşağı ve sıcak çay --- papatya , kediotu veya çarkıfelek --- anksiyete ve stresi hafifletmek için ,vücuttan dışarı kasları ve yardım hareket dışkı rahatlayın .
Egzersiz
Yapılacak kabızlık ile ilişkilikarın ağrısı rahatlatmak için yardımcı , kasları germek ve rahatlamak için yoga , bazı hafif germe egzersizleri , .
Takviyeler her şeyin başarısız
, deneyin doğal laksatifler hem sinameki veya Akdiken kabuğu içeren bir besin takviyesi --- . Laksatifler sadece ara sıra kabızlık için kullanılması gerektiğini unutmayın. Her gün onları almayınız .