kaçının Gıdalar . Süt ve süt ürünleri kaçının . Çay, kahve ve koyu meşrubat gibi kafeinli içecekler içmeyin . Baharatlı yiyecekler , yüksek yağ ve yağlı gıdalar ya da tahrişe neden olur . Yüksek lifli gıdalar ya da kurabiye , kek veya milkshake gibi yüksek şekerli gıdalar yemeyin . Özellikle .
Sakız ve darphane gibi şekersiz gıdalardan kaçının , elma , armut ve kiraz suyu kaçının. Yapay tatlandırıcılar , özellikle xylitol , ishale neden olabilir .
Ishal yatıştıktan sonra bile, laktoz intoleransı karşılaşabilirsiniz . Bu normaldir yaniishal durduktan sonra en az bir hafta boyunca herhangi bir süt ürünleri kaçınmak en iyisidir .
Gıdalar kronik muzdarip olduğunuzda
Yenir ishal mülayim bir diyet yemek gerekir. Muz gibi şeyler yiyin ; bağlayıcılığı olma eğilimindedir . Ayrıca tüm hiçbir tereyağı ile , sade pilav , haşlanmış patates ve tost yemek . Kraker ve pişmiş havuç sisteminizde de nazik. Ayrıca derisiz yiyebilir , yağsız pişmiş chicken.Yogurt süt içinistisnadır. Sindirim sistemi için yararlı olduğunu acidophilus içeren yoğurt arayın .
Rehidrate
ishal nöbetleri sonra rehydrate önemlidir . Su içmek , ama aynı zamanda kayıp elektrolitlerin yerine gerekiyor . Siz çocuklar , Pedialyte için , Gatorade gibi bir elektrolit içki ya da olabilir. Çorba ya da tuz ve meyve ve potasyum içeren sebze ile et suları da elektrolitlerin yerine olacaktır . Beyaz üzüm suyu Eğer suyu isterseniz .
Probiyotikler
böyle bir olmadan hemen hemen her eczane bulunabilir Florastor , yüksek kaliteli olarak probiyotikler alarak düşünün iyi bir seçimdir reçete veya Shaklee en Optiflora satın alabilirsiniz . Busindirim sistemidengesini sağlamaya yardımcı olur . Probiyotikler debağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Gluten intoleransı ya da çölyak hastalığı ishalnedeni Olası Nedenleri
olabilir . Doktorunuz bunun için test edebilirsiniz . Laktoz intoleransı da ishale neden olabilir . Testler , bir hoşgörüsüzlük ya da alerjiniz var olup olmadığını belirlemek için çalıştırılabilir kadar bu gıdalar önlemek için akıllıca olabilir .