Asit reflü doğrudan diyet ve beslenme alışkanlıkları ile ilgilidir . Ve çoğu kez , basit değişiklikler semptomları azaltmak veya tamamen durdurmak için yeterlidir . Ev ilaçları gibi kafeinli ve alkollü içecekler , yağlı gıdalar , baharatlı gıdalar , çikolata ve Peppermints gibi belirtilere neden tanıyarak gıdalar ve içecekler dahildir . Semptomlarını kontrol favori içecekler ve yemekler forgoing kapsayabilir. Kronik asit reflü hastalığı gibiyemek borusu ve bazı kanserler (oral , boğaz ve yemek borusu ) erozyon gibi diğer sorunları , bir dizi neden olabilir, çünkü Ancak, diyet değişiklikleri önemlidir .
Sağlıklı Vücut Ağırlığı
Overeating ve ekstra kilo taşıyan bir başka asit - reflü tetikleyicisi. Aşırı vücut yağkarın basıncını veya gerginlik artar . Karın dışarı veözofagus kadar basınç kuvvetleri mide asit; ve bu yanıt, öksürük , mide yanması ve kusma gibi belirtiler getiriyor . Asit reflü yönetmek için kilo. ( Yağ miktarını azaltmak ve rafine karbonhidrat tüketimini sınırlamak ) , ve normal rutin aktivite veya egzersiz entegre yollarını aramaya diyet değiştirin . Spor oyun , bisiklete binmek ya dablok yürümek , egzersiz başlar .
Asit reflü belirtileri yatarken rahatsız olma eğilimindedir
Uyku Alışkanlıkları
Çünkü , bazı hastalarının kendi başını yükseltmek için birden fazla yastık ile uyku belirtileri yönetmek için çalışmayın . Yükseklik belirtileri kontrol vemide asidi tutmak için önemli olsa da , yastık etkisiz , ve 6 ileyatak yükseltmek için bu türön bedposts altında bir ahşap veya çimento blok olarak bir şey yerleştirmek gerekir " -to -9 . " Bu tekniği ile birlikte , yemeklerden sonra bir ayakta veya dik pozisyonda kalan reflü hastalığının belirtileri vermeyebilir .