sorunlar Ortak kaynakları soğan , sarımsak , güçlü baharat ve lahana ve brokoli gibi bazı sebze içerir . Özel vücut bağlı olarak, gıda kombinasyonları herhangi bir sayıda zorluklara yol açabilir. Eğer olanları sorunlara neden olduğunu görmek için yemek yiyecek bir kaydını tutun . Bir gıda suçlu bulursanız , onu ortadan kaldırmak ya da diyet bunu sınırlamak .
Ağız Hijyeni
günlük ağız hijyeni inceleyin . Eğer fırça veya dişlerinizi düzenli olarak diş ipi yoksa , size yiyecek artıkları ve kötü nefes ilişkili bakteriler ( plak ) birikimi için mükemmel koşullar yaratıyor . En az günde iki kez fırçalayın ve günde en az bir kez diş ipi . Dilinizin üzerinde bakterilerin birikmesi kötü nefes kaynağı olabilir beri , dilinizi de fırçalamayı emin olun .
Dişeti hastalığı başka kötü nefes nedenidir . Plak birikimi , diş çürüğü ve dişeti iltihabı yol açabilir . Tedavi edilmezse , bu birikimi dediş ve diş etleri arasında şekillendirme plak cepler ile karakterize periodontitis , yol açabilir . Düzenli olarak diş hekiminize ya da oral hijyeniste görmek ve onlar size herhangi bir oral hijyen önerileri üzerinde çalışmak . Eğer protez giymek ise , düzenli olarak temizleyin ve emin onlar tuzak gıda parçacıkları .
Ağız
Tükürükağız ferahlatıyor ki boşluklar olmadan , düzgün uygun yapmak ve ölü hücreleri ve enkaz aşındırmak yardımcı olur ve onun yokluğu sorunlara yol açar . Kuru ağız sık nedenleri ( alkol içeren ağız gargaraları dahil ) alkol tüketimi , düşük günlük sıvı alımı ve antihistaminikler , diüretikler ve bazı antidepresanlar kullanımını içerir . Ne yapabilirsiniz , bu nedenleri ortadan kaldırmak için yapmak ve kötü nefes katkıda olabilir ilaçlar . Her türlü
Tütün
Tütün ürünleri mümkün alternatifler hakkında doktorunuza danışın kötü nefes kaynaklarıdır . Eğer sigara içiyorsanız , tütün ya da kullanım enfiye , alışkanlık ortadan üzerinde çalışmaya kafa yormak .
Derin nedenleri
Bu adımlardan hiçbiri ortadan kaldıran veya kötü nefes kontrol ediyorsa , siz olabilir bir yan etki olarak nefes sorunları üreten derin bir sağlık sorunu muzdarip . Potansiyel nedenleri üzerine ileri tanı ve bilgi için doktorunuza veya diş hekiminize danışın .