Hiçbir diyet Illinois ' McKinley Sağlık MerkeziÜniversitesi'ne göre , asit reflübelirtileri yönetecek . Gıdalar sana sorun belirlemek yerine elemeişlemini kullanın .
Gıdalar ve içecekleri tüketmek ve bir dergide nedensorunları kaydedin . Bir hafta sonra olanları asit reflü yola anlayış için yolda iyi olacak .
Kayıtlarda siz onları tüketmekyiyecek ve /veya içecek , gününsaati dahil , ve . onlar asit reflü neden , satılık
Olası şüpheliler üretmek belirtileri şunlardır : süt
kafeinli ve kafeinsiz kahve Hem bazı insanlar için zahmetli olabilir de AlcoholTomatoes ve domates productsCitrus juicesMintGarlic ve onionsCarbonated drinksCalcium
<. br >
asit reflü tahliye ve bir günlük tutmak yaparken bazı diyet değişiklikleri yaparak diyet planı için bazı alışkanlıkları yararlı geliştirmek asit cezir Limit
.
Sınırı yüksek yağlı veya kızartılmış gıdalar. Bunlar LES kasları rahatlatıcı ve sindirimi yavaşlatarak reflüşansını yükseltmek . Birkaç küçük öğün yerine bir veya iki büyük olanları her gün yemek deLES üzerindeki baskıyı azaltır .
Çikolata azaltın . Bu özofagus sfinkter kasları gevşer ve asit reflü neden olabilir metilksantin içerir . Sizin Uzun vadeli Planı
İpuçları
tecrit ve ortadan kaldırarak sonra asit reflü tetikleyen gıdalar , daha fazlasorunu azaltmak için adımlar atın . Eğer kilolu iseniz, mide üzerindeki baskıyı hafifletmek için mantıklı bir kilo kaybı planı uygulayın.
Geç yatmadan önce üç saatten fazlaGünün son yemek planlamak için öğrenin . Tam bir mide yatarken reflüyü tetikleyebilir .
Her gün su yeterli miktarda alın . Aksi takdirde mide asidi sulandırmak olur . Yani olmayan nane aromalı sakız çiğneme ya da tükürük üretimini teşvik etmek için bir tatlı turşu munching olacak .