Bazı yiyecek ve içeceklerin aşırı gaz neden olabilir neden olur. Bunlar mısır , makarna ve patates gibi şeker , fasulye , ( örneğin lahana ve brokoli gibi ), bazı sebze , laktoz ( süt ve süt ürünleri ) , fruktoz ( soğan , enginar , buğday ve armut gibi gıdalar ) , sorbitol (çoğu meyve ), nişasta ( dahil ) ve çözünebilir lif. Çözünür fiberkalın bağırsakta parçalanır ve işlendiği gibi gaz neden olabilir. Diğer nedenler yutma çok fazla hava , antibiyotiklerin yan etkisi , kabızlık ya da müshil bulunmaktadır .
Diyet
Diyet değişiklikleri genellikle aşırı gaza nedengıdalar önlemek için tavsiye edilir . Yüksek yağ içerikli gıdaların sınırlandırılması daha az mide ağrısı anlamına gelir , şişkinlik azaltmaya yardımcı olabilir . (Örneğin, laktoz, fruktoz, ve sorbitol gibi ) şekerler, nişasta ve çözünür lif içeren gıdalar kaçının. Onların kabızlığı önlemek ve aşırı gaza neden yok çünkü tam buğday gibi gıdalar , buğday yulaf , bazı sebzeler (yeşil fasulye ve yeşil yapraklı sebzeler ) , tohumlar ve fındık , bulunan çözünmez lif , yemek için iyidir . Herkesaynı gıdalar ile sorunları var . Yiyecekler size sorunlara neden olduğunu belirlemek ve bunları önlemek .
İlaçlar
Over- the- counter ilaçlar gaz neden gıdalar sizin sindirim yardımcı olabilir . Örnekler sebze ve fasulye gibi gıdaların sindirimine yardımcı Süt kolaylığı ve Lactaid laktoz intoleransı olanlar için , ve Beano vardır . Nane bir bardak çay içme bazen bazı rahatlama getirebilir . Eğer diyeti değiştirmek rağmen gaz ve ağrı devam ederse , doktorunuz bir bağırsak bozukluğu nedeniyle , özellikle belirtileri rahatlatmak için bir ilaç reçete edebilir .
Yaşam
değiştirir gün boyunca aralıklı >
Çeşitli küçük öğünler yardımcı olabilir . Yediğiniz zaman ayırın ve her lokma iyice çiğneyin . , Payet yoluyla İçme sakız ve sert şeker emme , bu yüzden daha yuttu hava tüm sonuç kaçınılmalıdır olabilir . Sigara içimi aynı zamanda yutma ne kadar hava artırır . Eğer stresli veya hazımsızlık önlemek için acele zaman yemeyin . Düzenli egzersiz de bazı belirtileri rahatlatmak olabilir .
Hususlar
Karın ağrısı ve gaz ayrıca kolit veya Crohn hastalığı gibi enflamatuar bağırsak hastalığının bir belirtisi olabilir . Başka bir olası durum mide asidi mide sizin yemek borusu içine geri akar gastroözofageal reflü hastalığı ( GÖRH ) , olduğunu. Peptik ülserler da bu belirtilere neden olabilir . Eğer kronik gaz , ağrı ve şişkinlik yaşıyorsanız , size tanı ve tedavi için doktorunuza danışmalısınız .