bitkisel çay sıcak dumanı tüten bir fincan 1
. Bazı otlarmide yerleşme ve aşırı gazbelirtileri azaltmada yardımcı olur. Eğer şişkinlik deneyimdahaki sefere , nane , kimyon , anason veya nane ulaşmak ve uzak yudum . Akşam yemeği için fasulye pişirme konum
2
hafif fasulye veya baklagil seçin . Tüm fasulye eşit oluşturulur ve mercimek seçerek , yerine donanma fasulye kuru fasulye veya bezelye bölünmüş , sen bağırsak gazınıngelişimini azaltabilir .
3
gecede fasulye bekletin . Fasulye iyice sırılsıklam , bunlarmidede şişkinlik ve gaz üretmek için daha az olasıdır . Sadece pişirmeden önce temiz su ile yıkayın emin olun .
4.
yemek odası ile kendinizi reacquaint . Günümüzün yoğun yaşam tarzları ile , aile üyeleri bir tabak yemek çekecek vekanepe ya da sevdikleri recliner bükmek . Ne yazık ki, gazlı felaket için bir reçete bulunuyor . Eğer bir geğirme yoluyla kaçmak için yutma sırasında mide girer gaz .
5 Yavaşla
sağlayan , dik oturmak zaman sindirim sistemi daha verimli gıda işler . Eğer yiyecek snarf zaman,aynı zamanda aşırı hava yutmaya eğilimindedir . Mide hava yalnızca geğirme veya bağırsak gaz olarak ya da ... iki yoldan biri çıkabilir. Bu sorun, gazlı soda veya bira içerken şiddetlenir.