için pozisyonları gaz gidermek için karın için basınç uygulayın . Yalan mide altına bir yastıkyere dönük . Gaz basıncı rahatlatmak için başka pozisyonkatta oturmak için . Göğüs içine dizlerinizi çekin. Onları yerinde tutmak için bacaklarının etrafında kollarını sarın . Ileri geri sallamayı deneyin . Intestinal kramp ağrıyı gidermek için karın üzerinde bir ısıtma pedi yatıyordu .
Egzersiz
ana yemek yedikten sonra 10-15 dakika yürüyün . Bazen gaz yavaş sindirim süreci neden olur. Sindirim sistemi yoluyla gıda hareketi fiziksel aktivite eksikliği yavaşlatılabilir. Bu oluşturmak için fazla gaz sağlar. Bu sindirim süreci düzenler için egzersiz vücut için önemlidir. Düşük anahtar fiziksel aktivite her gün sorunsuz çalışansindirim sistemi tutmaya yardımcı olur . Yoga , yüzme , yürüyüş , pilates ve jimnastik gibi Egzersiz tüm gaz atakları önlemeye yardımcı olabilir .
Sindirim Çaylar
Sindirim çaylar gaz , hazımsızlık için iyi , bulantı ve sinir mide . Ev ilaçları için bitkisel çaylar yapmanın bir anahtarmaddeler kaynatın etmektir . Ince bir zencefil kökü 3-4 adet dilim . Kaynar su 2 bardakzencefil dilimleri yerleştirin . 15 ila 20 dakika kısık ateşte pişirin. Gaz ve yenmesi rahatlatmak içingün boyunca yudum çay . Su kaynayan 1 bardak ¼ fincan taze catnip , ¼ fincan taze papatya ve ¼ fincan taze nane . Otlar 10 dakika demlemeye bırakılır ve sonraotlar süzerek . Bir çay kaşığı ekleyin . balçay ve gassiness rahatlatmak için içilir . Sadece 1 bardak bir gün bu çay tüketiminizi sınırlayın . CATNIP büyük dozlarda bulantı neden olabilir .