Düşük yağlı , yüksek proteinli gıdalar düzgün kapatmak içinmidedesfinkter yardımcı olur. Kapalı bir sfinkteryemek borusu içine dökülmesini mide asidi önler . Yüksek lifli gıdalar da mide ekşimesi ve asit reflü önlemeye yardımcı olur.
Yardımcı Gıda Ürünleri
Better Homes and Gardens mide ekşimesi azaltmaya yardımcı 11 gıdaların bir listesini hazırladı . Yulaf ezmesi , yaban mersini , ve derisiz tavuklisteninüst yaptı . Türkiye, elma , üzüm , havuç , somon , kabak , patates ve kuru üzüm de
Narenciye kaçının
Foods . Yararlı besinlerlistesini yaptı ve yağ oranı yüksek olan etler bir kişinin asit reflü kötüleştirebilir . Yüksek yağlı gıdalar daha yavaş kapatmak içinmide sfinkter neden .
Akşam yemeği önleyin Reflü
yemekten sonra 15 dakika yürüyüş çıkarak Walksyardımcı olabilir gıda sindirimi ve mide ekşimesi muzdaripşansını azaltmak .
Reflü saldırılar Gece
ekşimesi de en Sık oluşuyor bir kişi yattığında en sık ne zaman ortaya çıkar . Insanların uyku çalıştığınızda Çoğu asit saldırıları geceleri meydana gelmektedir.