Yiyin gıdalar sebze, meyve , fasulye ve kepekli tahıllar üzerinde diyet odaklanın . Bu tür besinler lif yumuşak dışkı tutar vekolon iç basıncını düşürür , bağırsak içeriği kolaylıkla ilerlemek için izin . Mayo Clinic kadınlar 21-25 lif g bir gün ve erkekler , 30-38 ga gün tüketmek önerir. Ürüne bağlı olarak , 8 ila fincan başına 36 gram arasında olabilir , her sabah yüksek lifli tahıl yemeyi deneyin. Çoğu fasulye fincan başına 10 ila 16 g var . Eğerönerilen miktarda yardımcı olmak için birçok kitap ve gıdada Mayoclinic.com gibi web siteleri bu liste lif sayıları vardır . Sen 8 8 - oz minimum hedefleyen , lifartışı ile birlikte su alımını arttırmak gerekir . günlük gözlük . Kızılcık suyu da hemoroidoluşumunu önlemeye yardımcı olabilir . Lif ile birlikte yeterince sıvı içmemek aslında kabızlık daha kötü yapabilir .
Takviyeler Bu vitaminler ile Yardım
Ek . A vitamini , C vitamini , E vitamini ve biyoflavanoidleri ( quercetin , üzüm çekirdeği ekstresi ve yeşil çay ekstresi ) tüm iyileşmesine yardım etmek içinkan damarlarıhücreleri ve bağ dokusunu güçlendirmek yardımcı olur. Probiyotikler , ya da önlemek ve hemoroid iyileşmek yardımcı olabilir Lactobacillus ve Bifidus gibi "dost " bakteri içeren kapsül veya hap almayı deneyin. Ginkgo biloba , bir anti-inflamatuar de dahil olmak üzere , genellikle hemoroid tedavisinde kullanılan diğer bitkiler kullanılarak düşünün; at kestanesi, genellikle çay şeklinde alınan bir büzücü; ve bir müshil olarak görür karahindiba kökü , aynı zamanda çay olarak alınmıştır . Birçok çalışmalar, Metamucil ve Citrucel gibi over- the-counter lif takviyeleri de hemoroid belirtileri ve kanamayı artırabilir göstermiştir .
Şeyler
kaçının onlar dehidratasyon ve kabızlık yol açabilir beri , alkol ve kafeinli çay ve kahve kaçının. Azaltmak veya hayvansal protein , işlenmiş ve rafine edilmiş gıdalar , şeker , dondurma , kızarmış gıdalar , peynir , fıstık , önemsiz gıdalar ve tuz içeren kabızlığa neden diğer gıdalar , ortadan kaldırmak .