Çiğ meyve ve sebzekarnına sert ve sindirim sorunlarına neden olabilir . Cook sebze onlar doku yumuşak , ya da gıda çiğnemekihtiyacını azaltmak için konserve sebze yiyin kadar . Nedeniyle sertlik mısır , bezelye , havuç ve kereviz yemekten kaçının . Konserve meyve ile çiğ meyve değiştirin , ama konserve meyve şeker veya şurup yüksek olmadığından emin olun . Şekerli konserve meyve kan şekeri düzeyinde ani neden olabilir . Püre ve kolayca yutulabilir böylece meyve ve sebze kesmek . Cilt veya tohumları meyve yemeyin . Sindirime yardımcı olmak için, meyve ve sebze karıştırmak için bir gıda işlemci kullanabilirsiniz .
Nişasta
Drugs.com göre , lif oranı yüksek olan tahıl yememek sindirimi kolaylaştırmak için . Bu nişasta bazıları simit , Fransızca veya mayalı ekmek , tortilla cips , kepekli kraker , taco kabukları ve ekmek ve tohum veya kurutulmuş meyve içeren tahıllar içerir . Bu tür ekmeği ve ekmek , pişmiş tahıl , krep , waffle ve çorba yumuşatılmış tuzlu kraker gibi yumuşak ekmekler yumuşak diyet için uygun besinlerdir.
Etler ve Süt
Sert ve lifli etler kaçınılması , ve kırık - up yumuşak etler ile değiştirilmesi gerekir . Tıbbi talimatları aksini söylüyor sürece çiğneme ve diyetten elimine edilmelidir süre pastırma , sosis ve diğer sert etlerçene üzerinde çok fazla stres koymak . Onlar nemli ve yumuşayıncaya kadar etleri pişirmek ve kolay tüketim için onları ezin . Eğer pişirme sırasında etin yumuşatılmasında yardımcı çorbalar , soslar ve Soslar kullanın veya yumuşatmak için çorba etler içerebilir . Drugs.com göre , 1/4-inç küpler halinde tavuk ve diğer etler kesti .