asit reflü önlemek içinen iyi yolu, derin şeyler ve yağ yüklü etler kızartılmış fast food restoranlarda yapılanlar gibi yağlı gıdalar kaçınmaktır. Siz aynı zamanda yüksek yağlı süt ürünleri kaçınmak isteyecektir . Çikolataalt özofagus sfinkter kas zayıflatabilir beri çikolata yeme de tavsiye edilmez . Eğer çikolata yemek gerekir , koyu sütlü çikolata daha sizin için daha hayırlıdır . Hala tüketimini sınırlamak gerekir .
Alkol ve kafein kafein ile
İçecekler , kahve gibi , asit yüksektir ve mide kötüleştirebilir . Siz yarısında sağlam kesmek için çalışmalısınız . Kahvemide asit salgılanmasını , size daha fazla istemiyorum şey teşvik yardımcı olur . Alkol ayrıca mide asitmiktarını artırabilir ve aşağı kesmek veya hep birlikte kaçınmak en iyisidir . Çay üzerinden geçiş düşünme o sizin için, bu nane de bir tahriş edici olarak hareket edebilir dikkat etmek önemlidir .
Baharatlı yiyecekler ve Sebze
Ayrıca yiyecekler size belirtileri vermek hangi belirlemek için çalışmalısınız . Bazen baharatlı veya domates bazlı gıdalar asit reflü kötüleştirebilir. Baharatlı bir şey ya da narenciye yiyecekleri yedikten sonra belirtiler bir göz atın . Domates büyük bir suçlu olabilir, bu yüzden onları yemek sonra sadece belirtileri izleyebilirsiniz . Bazı sebzeler lahana, brokoli , Brüksel lahanası ve soğan gibi asitlerinden de yüksek.