yatmadan iki saat içinde yemeyin . Bazı uzmanlar yatarken önce yedikten sonra üç saat bekleyen öneriyoruz .
Boyut
büyük yemek yemekten kaçının . Bunun yerine , küçük öğünler yemek ve sindirime yardımcı olmak amacıylagün boyunca daha sık onları yakalayın .
Önleme
kafein ortadan kaldırın . Lütfen kafein kahve veya sodaşeklinde olsun , bu . Sık asit reflü saldırıları önlemek için diyetten elimine edilmesi domates gibi
Hususlar
Gıda ihtiyaçları ve turunçgiller , çok uzun bir gece için yapabilirsiniz . Doğada asidik ve asit reflü kötüleştirebilir gıdalar sakınmak .
Peppers ve diğer sıcak gıdalar Uyarı yaşamın ancak yaşamınbaharat olabilir kadar Eğer asit reflü hastalığı muzdarip zaman onlar olmadan daha az ağrılı . Sadece mümkünse hayır diyoruz .