safra taşı riskini Redüksiyon safra kesesi hastalığı ve komplikasyonları sakınma iyi bir ilk adımdır . Lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet yüksek safra taşıoluşumunu engeller . Dahil gıdalar meyve , sebze , fındık ve balık . C ve E vitaminleri , hem de kalsiyum ile diyet ilave , safra taşı varlığını önlemek için gösterilmiştir. C vitamini , özellikle ,safra kesesinde taş içine kümeleyerek safra engeller .
Karaciğer ve sindirim
Safra kanalları aracılığıylakaraciğerden akar ve bir Boost ver geçici olaraksafra kesesinde depolanır . Bu akışını kolaylaştırır ve safra taşları , bazı otlar ve bileşikler oluşturmaz sağlamak için yararlı olabilir . Bunların arasında süt devedikeni , kolin ve inositol vardır . Süt devedikeni , örneğin , safra taşı eriterek ve ortadan kaldırarak , safra kompozisyonunu ve yardımcıları değiştirir . Ve bu nedenle safra kesesi işlevi - - kolesterol ve safra kesesi iltihabı , taş ve sindirime yardımcı olabilir attacks.Other otlar katkıda bilinen yağlar, metabolize kolin ve inositol asist ( . 1 yk gün başına) keten tohumu yağı içerir , psilyum (1 yemek kaşığı . günde toz ) , nane yağı ( 2 kapsül iki kez her gün ) ve lesitin ( 2 kapsül iki kez her gün ) .
Önleme
diyet değiştirerek ve egzersiz yeterli miktarda elde ederek, safra kesesi fonksiyonunu optimize etmek ve gelecek saldırıları önlemek . Stratejiler : 1 içerir. Schedule.2 üzerinde sindirim sistemi korumak içinaynı zamanda her gün dengeli beslenme yemek yiyin . Hareketsizlik safra taşı katkıda gibi , düzenli egzersiz . Otuz dakika her gün bay.3 ağrılı saldırıları tutmak için yeterli olabilir . Başarmak ve normal kiloyu korumak . Ekstra lira safra taşıriskini artırabilir , ama bu kadar çabuk kilo yapar . Eğer birkaç kilo döken çalışıyorsanız , bunu yavaş yavaş yapın . Haftada iki kilo biri optimal hızı olarak kabul edilir .