Gazı neden olan gıdaların alımını sınırlayın Gıda Tetikleyiciler'i kaçının. Karbonhidrat içeren gıdalar genellikleDiyabet ve Sindirim Ulusal Enstitüsü ve Böbrek Hastalıkları ( NIDDK ) göre , gaz neden olur. Şekerler , nişasta ve lif diğer ortak sanıklar vardır. Süt ürünleri laktoz intoleransı olan kişilerde gaz neden olduğu bilinmektedir . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , gaz aza indirmek için fasulye , lahana ve gazlı içecekler kaçının . Gaz var bir kişi neden bir gıda kişiyi etkileyebilir değil . Eğer aşırı gaz var neden gıdalar not alın .
Değişim Alışkanlıklar
bağırsak gaz önlemek için yutmak havamiktarını azaltın . Yavaş yiyin ve iyi gıda çiğnemek . Sakız ve sert şeker emme kaçının. Yemekler yemek ve şişe ve payet içme kaçınmak , GastroenterolojiAmerican College göre etmeyin . Sigara içmek, yemek çırpılmış gıdalar ve derin içini de hava yutulması neden . Vücudunuzun düzgün yemek sindirimi yardımcı olmak için , bir yemekten sonra yaslanmak ve sıkı giysiler giyiyor kaçının. Eğer sindirim yardım için yemek sonra bir yürüyüşe çıkın .
İlaçlar
Over- the- counter ilaçlar gelişmekte gaz önlemek olabilir düşünün . Sindirim enzimleri de yardımcı olabilir . Doktorunuz size kalıcı bir sorun varsa bağırsak gaz önlemek için ilaçlar reçete edebilir .
Eğer bağırsak gazı ek olarak ağrı yaşıyorsanız , doktorunuza başvurun
Uyarı . Gaz mide ekşimesi veya diğer sindirim sorunları , açıklanamayan kilo kaybı veya anormal dışkı eşlik ediyorsa da tıbbi yardım isteyin . Bu belirtiler tıbbi tedavi gerektiren bir sorun olduğunu gösterebilir. Eğer diyet gaz yapıcı gıdalar çıkardığınızda , yine dengeli bir diyet yemek emin olun . Beslenme kurallarına için doktorunuza danışın .