bir eliminasyon diyeti normalde lenfositik kolit ile başa çıkmak içinen iyi yolu olduğunu anlayın . Bir eliminasyon diyeti sadece sizin gastrointestinal üzgün hizmet bu " tetik " yiyecekleri belirlemeye ve sonradan ortadan kaldırmak için çaba bir diyet. Kolit neredeyse herkes için ortak tetikler hizmet veren birçok gıdalar ve gıda türleri olsa da , orada büyük olasılıkla da bireysel duruma özgü tetikleyicileri bir dizi vardır , bu yüzden bazı dedektif iş emri olduğunu.
ortak tetikler
en yaygın lenfositik kolit tüketimi doğal durumlarını çözmek içine akın başlamak için tetikler eleyin . EMedTV.com de tıp uzmanlarına göre , ilk adım diyet yağ yüksek seviyelerinin ortadan kaldırılması gerekir. Bu yüksek birtüm gün boyunca yağ alımının düzeyini değil, aynı zamanda yağ orantısız yüksek yemekler değil sadece ortadan kaldırarak içerdiğini unutmayın . Genel olarak , yağ toplam kalorinin en fazla 30 yüzde tüketmek hedefliyoruz günlük yemek eşit olarak bölünmüş . Bu maddelerin her ikisi de kolit belirtilerinin patlak getirerek ,sindirim sistemini tahriş olma eğilimi gibisonraki adım , süt ( laktoz ) ürünleri ve kafein ortadan kaldırılmasıdır . Diyet süt ve kafein kaldırarak ilk başta zor ise , ağır geri kesmek için çalışıyoruz :gün boyunca kahve fazla iki bardak ve laktoz içeren ürünlerin fazla iki ya da üç porsiyon kendinizi sınırlayın
Gıda Dergisi
anti - kolit diyetson adım olarak düzenli bir yiyecek günlüğü tutun. Dergide , mevcut semptomlar üzerinde çalışan bir yorum ile birlikte , her gün boyunca yediğiniz tümyiyecekleri yazın. Zamanla , bu bazı gıda türleri ( ve belirli gıdalar ) ve kolit belirtilerinin salgını arasındaki korelasyon kurmak için kullanabileceğiniz bir beslenme haritası oluşturacaktır . Bu eşsiz sorun gıdalar keşfetmek , bunları daha kolitbelirtileri azaltır, eleme listesine ekleyebilirsiniz .