leanest etler bulmak isteyecektir onları pişirmek için . Yağsız et biraz daha pahalı olsa da, mide üretilecek daha fazla asit neden daha az yağ üretir. Greasier etlermide oturmak ve mide ekşimesi neden bir eğilim var . Derisiz tavuk göğsü asit reflü muzdarip olanlar üzerinde nazik olabilir başka bir et vardır . Bu tür morina ve portakal roughy gibi çeşitli balık , tat, hafif vemide daha az asit üretecek .
Et pişirirken , çok fazla tereyağı veya yağda kızartma bunu önlemek . Et pişirme içinen iyi bahis yağsız tereyağı hafif bir sprey kullanarak bunu fırında etmektir .
İçecekler
Alkollü içkiler neden bir eğilim var Ne kaçının asit reflüalkol ağrı neden , bir kişinin mide yanı sırayemek borusu zarar verebilir çünkü . Bazı şaraplar ve biralar da, çünkü onlar yapılır hangifermantasyon sürecinin çok asit üretilen nasıl bir artışa neden olabilir . Alkol geri kesimmide asidi üretenazaltmaya yardımcı olabilir .
Asitli içecekler de kahve , gazoz ve hatta kakao içecekler bulunmaktadır. Soda kolaylıkla olursa olsun kafein ücretsiz olup olmadığını , çünkükarbonatlaşma asit reflü atağı tetikleyebilir . Bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar içiniyi bahis başta su veyukarıda belirtilen içecek sınırlı kullanımı bir diyet .
Diğer Gıdalar
belirli tetik vardır bu kişiden kişiye değişebilir , ancak bu gıdalar , kaçınılmalıdır. Domates ve bu tür portakal ve limon gibi turunçgiller , özellikle asidik. Bu tür domates ve spagetti sosu gibi birçok soslar , daha asit birikmesi neden olabilir. Onlara yüksek yağ içeriğine sahip besinler genelliklemidede oturup bırakarak , sindirmek için daha uzun bir zaman alabilir . Bir kişi halsiz hissediyorum yapmak için ek olarak, bu asit reflü oluşmasına neden olabilir . Eğer alıcı olangıda yağ oranı düşük olduğundan emin olmak için etiketleri kontrol edin . Eğer birkaç hafta içinde yemek
Tutanak herşeyiasit reflü oluşmasına neden sadece ne belirlemek için . Yavaş yavaş bu yiyecekleri azaltın ve dikkatli bir şekilde vücudunuzun tepkisi incelemek . Zamanla , vücudunuzun kolayca işleyebilir ne öğrenmek ve ne olamaz olacaktır . Iki kişiaynı sorunları yaşamaya yana , bu sizin için iyi olanı için diyet terzi en iyisidir .