Mayo Clinic göre kaçının gıdalar , gaz neden olur gaz , hidrojen karışımı , karbon dioksit ve metan olduğunu. Bu besinler onların gaz üreten potansiyelini azaltmak için pişirmeden önce suya batırılmış olabilir fasulye , şunlardır ; meyve ve karnabahar , brokoli , salatalık , elma ve erik gibi sebze çeşitli ; süt ürünleri ; içecekler ya da fruktoz veya sorbitol gibi yapay tatlandırıcı içeren gıdalar; Aslında sağlıklı bir sindirim sistemi geliştirmek için uzun vadede kullanılabilir kepeği ; ve koyu bira ve şarap . Yutulması hava engeller , bu gıdaların ve içeceklerin alımını sınırlayarak , ya da yavaş yavaş onları tüketen , tüm üretmekgazfrekansı ve şiddetini hafifletmeye yardımcı olabilir .
Komplikasyonlar
Mayo Clinic göre , uyanık bir günde 20 defadan fazla meydana şişkinlik ciddi gastrointestinal bozukluğuna işaret olabilir . Muhtemel durumlar çölyak hastalığı , irritabl bağırsak sendromu, laktoz bir intoleransı, bir ülser ve damping sendromu bulunmaktadır. Eğer şüpheleniyorsanız Eğer aşırı gaz nedeniyle bu koşullardan biri varsa , ve diyet değişikliği hiçbir rahatlama sağlar eğer ,doğru nedenini belirlemek ve tedavi rejimi başlamak yardımcı olmak için derhal doktorunuza danışın .